10/14（水）目にいい食材

目 の健康 にいい栄養素に「ビタミンA」があります。

このビタミンAが多い食べ物 は次の３つのうちどれでしょう？

①にんじん、②レバー、③ブロッコリー

正解 は全部です。

ビタミンAは、暗い場所での視力を保つ働きや、目の乾燥を予防する働きがあります。

今日 の「スナックレバー」と「ブロッコリーのツナあえ」は目にいい献立です！

美味しく食べて、目の健康を保ちましょう。